Aktualności - Biegam Bo Lubię
Bardzo atrakcyjnie zapowiada się inauguracja nowego sezonu „Biegam Bo Lubię” w Ostrowcu Świętokrzyskim. Na udziale w premierowych zajęciach skorzystać będą mogli wszyscy, zarówno osoby, które chcą rozpocząć przygodę z bieganiem, jak i mniej lub bardziej zaawansowani biegacze.
Nowy sezon zajęć „Biegam Bo Lubię” zainaugurowany zostanie w Ostrowcu Świętokrzyskim 8 kwietnia. Niezmiennie w 2018 roku będą się odbywać 3 razy w tygodniu – w każdą niedzielę o godzinie 9.30 oraz we wtorki i czwartki o godzinie 18.30. Premierowe zajęcia zapowiadają się bardzo ciekawie. Będą sprawdziany z pomiarem czasu oraz stoiska edukacyjne i prozdrowotne.
W sobotę 6 stycznia 2018 roku Ostrowieckie Stowarzyszenie Biegaczy „OstroBiec” oraz stali bywalcy ostrowieckiej akcji „Biegam Bo Lubię” zaprosili lokalnych biegaczy do zaingerowania Nowego Roku tradycyjnym „Biegiem do Kaplicy”. Nieoficjalnie impreza odbyła się już po raz czwarty, ale po raz pierwszy została zorganizowana z takim rozmachem i cieszyła się tak dużą frekwencją!
Biegamy wspólnie tak szybko, że nie wiadomo kiedy dobiegliśmy już do końca tegorocznej akcji BiegamBoLubię. Mamy nadzieję, że nasze porady i treningi wzbogaciły waszą sportową wiedzę i uatrakcyjniły najprostszą formę ruchu jaką jest bieganie. Sezon jesienny się kończy, dlatego ostatnim tematem zajęć będzie roztrenowanie. Jak ćwiczyć, żeby skutecznie odpocząć?
Szybkość, siła, wytrzymałość, skoczność, gibkość i koordynacja ruchowa – to sześć cech motorycznych, które wyróżniamy. Ta ostatnia jest chyba najbardziej zaniedbywana przez biegaczy amatorów, dlatego zajmiemy się nią na najbliższych zajęciach BBL.
Jesteśmy już na finiszu naszych lekcji biegowych w tym sezonie. Na naszych zajęciach zetknęliście się już z wieloma elementami treningu biegowego oraz z dziesiątkami różnych ćwiczeń. Na kolejnym spotkaniu wykorzystamy to, co już umiecie i połączymy w całość. Czas na solidną zabawę!
Szesnaście osób zaliczyło jesienną edycję Ogólnopolskiego Testu Coopera zorganizowanego w Ośrodku Wypoczynkowym Gutwin w ramach zajęć Biegam Bo Lubię. Podobnie jak wiosną tego roku najdłuższy dystans w 12-minutowej próbie wykręcił Łukasz Żaczek, poprawiając przy tym swój wynik sprzed pół roku o 140 metrów.
Przez profesjonalnych biegaczy ten trening potocznie nazywany jest „tempem”. Jest to intensywna jednostka biegowa mająca na celu imitować prędkości startowe, jednak na stosunkowo długich przerwach, bowiem na zawodach występuje dodatkowo aspekt związany z adrenaliną.
Nie zawsze w biegowym ilość ma znaczenie. Duży licznik kilometrów na zegarku to dla wielu główny powód do dumy, jednak efektowne a efektywne treningi to różnica. Biegać więcej jest równoznaczne ze słowem lepiej. Na najbliższym treningu zamiast pić rozwodnioną kawę, zaserwujemy wam mocne espresso!
3. PKO Bieg Charytatywny za pasem, czas zatem solidnie rozgrzać się do emocjonujących biegów rozstawnych!
- TrenujemyBoLubimy: płotki
- Reorganizacja zajęć BiegamBoLubię w wakacje
- TrenujemyBoLubimy: gibkość
- TrenujemyBoLubimy: wieloskok
- Na miejsca, gotów… START! Ogólnopolski test na 100 metrów BBL!
- TrenujemyBoLubimy: czas na SKIPY
- TrenujemyBoLubimy: gimnastyka siłowa
- TrenujemyBoLubimy: interwał
- TrenujemyBoLubimy: Fartlek, czyli zabawa tempem
- Ogólnopolski Test Coopera - 22.04.2017
Więcej artykułów:
