Ostrowiec Św. po raz kolejny przystąpił do ogólnopolskiej akcji „Polska Biega”. Od trzech lat impreza przyciąga do Ośrodka Wypoczynkowego Gutwin kilkusetosobowe rzesze amatorów biegania, głównie młodzieży szkolnej. W tym roku „Weekend Polska Biega” w Ostrowcu Św. przypadnie na sobotę 23 maja. Tradycyjnie będzie to okazja dla ostrowieckich szkół do rywalizacji o atrakcyjne nagrody finansowe.

Rozciąganie jest to cała grupa ćwiczeń, o których każdy biegacz powinien pamiętać. Mają one na celu poprawić elastyczność mięśni, więzadeł i ścięgien, a co za tym idzie zwiększyć zakres ruchu, poprawić regenerację i zapobiegać powstawaniu kontuzji. Poprawiając gibkość zwiększa się przyjemności z biegania, ponieważ poprawia się tonus mięśni.

W Ośrodku Wypoczynkowym Gutwin zainaugurowany został cykl biegów „III MosirGutwinRun2015”. Pierwszą rundę do „Półmaratonu na raty” ukończyło 55 osoby, a do „Maratonu na raty” 65 osób. Najszybciej krótszą trasę (ok. 5km) pokonał Michał Jagieło (Lubienia, powiat starachowicki), a dłuższą (ok. 10km) ostrowczanin Kacper Kwiecień. Wśród kobiet najszybciej finiszowały ostrowczanka Wiktoria Zawolik (5km) i Monika Wdowicz z Tarnobrzega (10km).

Zakończyliśmy przyjmowanie zgłoszeń drogą internetową do 1. rundy "III MosirGutwinRun2015". Spóźnialskich i niezdecydowanych zapraszamy jutro w godzinach 9.00-9.45 do Biura Zawodów na miejscu (oznaczony namiot).

Dzisiejsze rozważania chciałbym poświęcić podstawowej i bardzo dobrze znanej nawet dzieciom części treningu, czyli rozgrzewce. Ten teoretycznie prosty element sprawia wiele problemów nie tylko początkującym biegaczom, ale także zaprawionym w bojach zawodnikom. Pytania dotyczące tej części treningu lub zawodów powracają co jakiś czas niczym bumerang Aborygena. Dlatego odpowiem na najczęściej zadawane.

W ubiegłą niedzielę wielu biegaczy z Ostrowca Św. skierowało swe kroki do Warszawy. Orlen Warsaw Marathon – bo to był magnes przyciągający ich do stolicy - to (według organizatora) największa impreza biegowa w Polsce, która odbywa się pod hasłem Narodowego Święta Biegania. Wydarzenie zadebiutowało w 2013 r. i od pierwszej edycji organizowane są aż trzy główne biegi: maraton, bieg na dystansie 10 km oraz charytatywny marszobieg. Ostrowczanie byli widoczni zarówno na „królewskim dystansie”, jak i w biegu na 10 km.

W miniony weekend w Szczawnicy odbyły się Mistrzostwa Polski w Długodystansowym Biegu Górskim Wielka Prehyba. Rywalizacja toczyła się na trasie o dystansie 43,3 km i przewyższeniu + 1925m, – 1925m! Bieg ukończyło 411 osób, w tym trójka ostrowczan! Trzecie miejsce i brązowy medal padły łupem pochodzącego z Ostrowca Św. 22-letniego Kamila Leśniaka. Brawo! Zwyciężył, po raz czwarty z rzędu, Marcin Świerc (Salomon Suunto Team).

W najbliższy weekend (w Ostrowcu Św. już dziś - w czwartek o godzinie 18) na stadionach w całej Polsce, jak co tydzień będą czekali na Was profesjonalni trenerzy. Najbliższe zajęcia to kontynuacja Testów Coopera oraz specjalistyczne treningi dla początkujących i zaawansowanych. Czego możecie się spodziewać? Zanim zdradzę jakie zadania będą czekały na uczestników, przedstawię trochę teorii, która pozwoli Wam lepiej zrozumieć kolejne zagadnienie treningowe.

Sezon biegowy w pełni. Praktycznie co tydzień w różnych zakątkach kraju odbywają się biegi na różnych dystansach. W miniony weekend rywalizowano m.in. w dwóch maratonach, w Krakowie i Łodzi. W obu można było spotkać ostrowczan. Doskonałe 19. miejsce w Maratonie Łódzkim (02:35:54) zanotował pochodzący z naszego miasta, wychowanek Ostrowii Ostrowiec Św. Marcin Fudalej.

W niedzielę w Ośrodku Wypoczynkowym Gutwin przeprowadzony został Test Coopera. Mogły wziąć w nim udział wszyscy chętni, trenujący bieganie w ramach ogólnopolskiej akcji "Biegam Bo Lubię". Z okazji tej skorzystało 15 osób. Jest też dobra wiadomość dla osób, które z różnych przyczyn nie mogły być w tym dniu na Gutwinie. W najbliższy czwartek o godzinie 18 przeprowadzona zostanie dodatkowa tura testu.