Aktualności
Dzisiejszą poradą chciałbym zwrócić uwagę na bardzo ważną kwestię występująca u początkujących biegaczy. Sprawa dotyczy spokojnego biegania. Czyli zasadności długiego spokojnego biegu.
Już w ten weekend startują na zajęciach BiegamBoLubię Testy Coopera. Przez kolejne dwa weekendy będzie można sprawdzić swój poziom sportowy. Czym jest Test Coopera i po co się go wykonuje?
Nasze zajęcia są specyficzne pod wieloma względami. Jednym z najważniejszych jest fakt, że biegamy na stadionie. Daje nam to możliwość układania przebiegu zajęć w taki sposób, że zarówno początkujący jak i zaawansowani mogą realizować swoje cele w tym samym czasie. Wszystko zależy od tego jak uczestnik zrozumie założenia przekazywane przez trenerów. Często zdarza się, że trenerzy podczas zajęć nie mają wystarczająco dużo czasu, żeby wytłumaczyć wszystkich zależności pomiędzy wykonywanymi ćwiczeniami, a ich wpływem na rozwój biegowy uczestnika. Dlatego w tych krótkich poradach postaramy się przekazywać wiedzę, która przyda się w trakcie naszych spotkań.
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowcu Św. zaprasza wszystkich miłośników spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu na „Aktywną Majówkę z MOSiR-em”. Na specjalnie wyznaczonych trasach w Ośrodku Wypoczynkowym Gutwin i przyległym lesie, pod okiem wykwalifikowanych instruktorów, będzie można wziąć udział w zajęciach biegania i nordic walking.
Chwaliliśmy już ostrowieckich biegaczy, którzy w ubiegły weekend mierzyli się z dystansem półmaratonu i maratonu podczas biegów organizowanych w kraju. Nie sposób nie wspomnieć również o wyczynach rodowitych ostrowczan, mieszkających obecnie w innych zakątkach naszego kraju, na arenach międzynarodowych. A jest się czym pochwalić!
W miniony weekend w całym kraju obyło się wiele imprez biegowych. Ostrowczanie byli widoczni zarówno na dystansach półmaratońskich (w Rzeszowie) jak i pełnego maratonu (w Dębnie).
W niedzielę 19 kwietnia o godzinie 9.30 w Ośrodku Wypoczynkowym Gutwin podczas zajęć „Biegam Bo Lubię” przeprowadzony zostanie Test Coopera. Podobna próba wytrzymałościowa, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu, odbędzie się w ponad 80 miejscowościach w całym kraju, biorących udział w akcji „Biegam Bo Lubię”.
W Ośrodku Wypoczynkowym Gutwin trwają zajęcia biegowe w ramach ogólnopolskiej akcji „Biegam Bo Lubię”. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu – w czwartki o godzinie 18 i w niedziele o godzinie 9.30. Za każdym razem udział bierze w nich około kilkunastu osób.
Zwycięzcą 10. PZU Półmaratonu Warszawskiego został Limo Kiprop (Kenia), który dystans 21 km i 97,5 m pokonał w 1:00:52. W stolicy nie zabrakło biegaczy z powiatu ostrowieckiego, którzy na starcie jubileuszowego10. PZU Półmaratonu Warszawskiego stawili się w sile 20 osób. Najszybciej z trasą uporał się Marcin Matysiak, któremu zajęło to zdecydowanie poniżej półtorej godziny! Kolejnych pięciu naszych reprezentantów ukończyło bieg poniżej jednej godziny i 45 minut, a siedmiu kolejnych poniżej dwóch godzin! Bieg ukończyło 12958 osób!
W Ośrodku Wypoczynkowym Gutwin odbyły się pierwsze tegoroczne zajęcia w ramach ogólnopolskiej akcji „Biegam Bo Lubię”. To szósty sezon w ogóle i trzeci w Ostrowcu Św. akcji organizowanej już w ponad 80 ośrodkach w Polsce przez Fundację Wychowanie przez Sport. Na pierwszych zajęciach w 2015 roku w Ostrowcu Św. stawiło się 15 osób. Trening poprowadzili Izabela Komar i Krzysztof Sidowski.
- BBL w Ostrowcu Św. dwa razy w tygodniu!
- Ostrowiec Biega(ł) w XII Półmaratonie Marzanny
- MosirGutwinRun2015 wystartuje w weekend majowy
- Wracają zajęcia Biegam Bo Lubię!
- Ostrowiec Biega(ł) w VIII Biegu Kazików w Radomiu
- Ostrowiec Biega (ł) Tropem Wilczym w Kielcach
- Udany start sezonu lekkoatletów SMS Ostrowiec Św.
- Ostrowiec Biega(ł) Trzecią Dychę do Maratonu w Lublinie
- Poświąteczny trening z niespodziewanym gościem
- Świąteczne gubienie kilogramów na Gutwinie
Więcej artykułów:
